Bio-Calcium+D3

Kategori: kosttilskud

• Til vedligeholdelse af sunde knogler
• Indeholder letoptageligt calcium
• Indeholder D3-vitamin, som er vigtig for en god calcium-omsætning
• Tabletten kan tygges og har pebermyntesmag
• Kan med fordel kombineres med Bio-Magnesium
• Fremstillet under farmaceutisk kontrol

*ADT = Anbefalet Daglig Tilførsel.

Bio-Calcium+D₃

Bio-Calcium+D3 indeholder de to vigtige næringsstoffer kalk og D-vitamin til knoglerne. Tabletterne har en frisk pebermyntesmag og kan tygges eller synkes hele. Tablettens calciumforbindelse nedbrydes i mavesækken, og calcium-ionerne optages i tarmen bl.a. ved hjælp af vitamin D3. Hver tablet bidrager med hele 400 mg calcium og 5 μg D-vitamin.

Hvad er calcium?

Calcium, også kaldet kalk, er et grundstof og er det mineral, vi har mest af i kroppen. Bedst kendt er, at calcium indgår i dannelse af normale knogler og tænder. Knoglerne fungerer imidlertid også som kroppens calciumdepot. Det vil sige, at hvis kroppen får for lidt calcium, vil den nedbryde calcium fra knoglevævet for at dække sit behov.

Både kvinder og mænd opnår den højeste knoglemasse i 25-30 års alderen. Derefter mister knoglerne mere masse end de får tilført med et tab på ca. 0,5-1% årligt.

Knogler, der mister ca. 30% af deres styrke, bliver så svage, at man risikerer knoglebrud selv ved minimal belastning. Dette er kendetegnende for personer med knogleskørhed. Derfor vil stærke, calciumrige knogler i ungdommen også udsætte tab af knoglemasse senere i livet.

Et problematisk tab af knoglemasse kan forebygges ved at være fysisk aktiv og indtage en kost med tilstrækkeligt calcium. D-vitamin er vigtigt, fordi det fremmer tarmens calciumoptagelse. Sørg også for at få sollys som bidrager til kroppens egen dannelse af D-vitamin. Hvis knoglerne først har mistet en stor del af deres masse og brudstyrke er det svært og i mange tilfælde praktisk umuligt at genoprette.

Kvinder er mere udsatte for tab af knoglemasse end mænd. Når kvinderne når overgangsalderen falder deres østrogenproduktion. Det medfører en øget afkalkning af deres knogler på mellem 2-5% om året i denne periode. En undersøgelse har desuden vist, at kvinder der behandles med østrogen, ikke nødvendigvis har et mindre behov for calcium*.

Den ene procent af kroppens calcium, som ikke indgår i knogler og tænder er også vigtig for mange af kroppens andre funktioner idet calcium:

• Medvirker til en normal muskelfunktion og afsendelse af nervesignalstoffer
• Regulerer en normal evne til at stoppe blødning
• Hjælper med et normalt energistofskifte
• Har betydning for en normal produktion af fordøjelsesenzymer
   

Hvor finder vi calcium

• mælkeprodukter       
• korn og frø       
• mandler
• nødder                     
• grøntsager      
• frugt

Hvad er D-vitamin?

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som findes i flere udgaver med vitamin D2 og D3 som de mest relevante. Vitamin D3 er dog mere effektivt end vitamin D2 til at hæve blodets vitamin D-indhold og mere effektivt til at deponeres i kroppens fedtvæv. D-vitamin betegnes også som et provitamin, idet vi selv kan danne D3-vitamin i huden, når vil får tilstrækkeligt sollys.

D-Vitamin:

•   Indgår i kroppens normale celledeling
•   Er af betydning for vedligeholdelse af normal knogle og tanddannelse
•   Er vigtig for optagelse og udnyttelse af calcium, fosfor samt normale mængder
    af calcium i blodet
•   Bidrager til vedligeholdelse af en normal muskelfunktion
•   Vigtig for et normalt fungerende immunsystem og for evnen til at normalisere
    inflammation / opheling

Både calcium og D-vitamin er således nødvendigt for at vedligeholde sunde knogler.

I de senere år har der været et voksende fokus i medierne på vores behov for D-vitamin. Den danske Fødevarestyrelse anbefaler 10 μg D-vitamin til børn, gravide, til børn og voksne med mørk hud samt børn og voksne med en tildækkende påklædning samt andre der sjældent eller aldrig får sollys.

Personer over 70 år, plejehjemsbeboere samt personer med øget risiko for osteoporose anbefales 20 μg D-vitamin daglig.

*) Dawson-Hughes B. Am J Clin Nutr. 1998;67:5-6.