Kategorier | Krop/effekt | Vægt, slank & fordøjelse

Både overvægt og undervægt øger risikoen for sygdom. En BMI-beregner og måling af taljen kan med enkelte undtagelser være gode redskaber til at vurdere risikoen for sygdom i forhold til vægten. Der er vejledninger på nettet. Kroppens fedtfordeling har stor betydning. Æbleformen, altså fedt omkring maven, er den mest kritiske fedtfordeling. Spiseforstyrrelsen anoreksi kræver ofte specialhjælp. Overvægt kan håndteres på flere forskellige måder. Det vil være individuelt, hvilken metode der virker bedst for den enkelte.

Fordøjelsen er meget vigtig for vores sundhed og velbefindende. Fordøjelsen begynder i munden med madens findeling og tilsætning af spyt med enzymer. Tyg derfor maden grundigt. I mavesækken syrebehandles maden og behandles med andre enzymer. I tarmen blandes maden med bugspyt, galde og tarmsaft med flere enzymer. Lidt længere nede i tarmen optages næringsstofferne til blod og lymfe. Det ubrugte tarmindhold fortsætter i tyktarmen, hvor det bliver mere fast for at ende i toilettet via endetarmen. Sørg også for at få fiber i maden som vores tarmbakterier lever af. Spis heller ikke for sen aftensmad, fordi det øger risikoen for overvægt.