| |
|
|
|
Fysisk inaktivitet, overvægt, usund kost og for stort alkoholforbrug er nogle af de blinkende alarmknapper i en ny rapport fra Nordisk Ministerråd.
|
|
|
|
|
|
Den nye Normo 2025-rapport1 giver et overblik over danskernes, svenskernes, nordmændenes og finnernes sundhed. Rapporten viser, at kostvaner gennem de seneste 10 år generelt er blevet mindre sunde. Indtaget af frugt, grønt, fuldkorn og fisk ligger under anbefalingerne, mens forbruget af nydelsesmidler, især alkohol, er steget. Samtidig er over 50 % af voksne og næsten hvert femte barn overvægtige eller svært overvægtige.
Fysisk aktivitet halter også efter: 25–33 % af voksne og 50 % af børn får ikke den anbefalede mængde motion.
|
|
|
Træthed og manglende overskud
Der kan være forskellige årsager til den voksende inaktivitet. Mange af os sover dårligt eller oplever lavt energiniveau i hverdagen. Det kan gøre det svært at finde overskud til motion eller daglige aktiviteter. Disse faktorer hænger tæt sammen med øget risiko for overvægt og dårligere generel sundhed.
|
|
|
Sådan kan du støtte energiniveauet
Netop fordi fysisk aktivitet er så afgørende for vores sundhed, kan det være en idé at gøre brug af de muligheder, der findes, for at støtte kroppens energiniveau. Et af de præparater, som mange har taget til sig, er Bio-Quinone Q10 med det vitaminbeslægtede stof coenzym Q10 samt B2-vitamin, der hjælper med at understøtte cellernes normale energiomsætning og mindsker træthed og udmattelse. Det kan gøre hverdagen lettere ved at bidrage til overskud til daglig bevægelse.
|
|
|
Forskning bag præparatet
Bio-Quinone Q10 har blandt andet været anvendt i den store nordiske KiSel-10-undersøgelse2, hvor 443 raske mænd og kvinder blev tilfældigt inddelt i to grupper. Den ene gruppe fik Bio-Quinone Q10 og selenpræparatet SelenoPrecise, mens den anden fik placebo. Forskerne kunne se, at deltagerne, som fik præparaterne, rapporterede bedre velbefindende og højere livskvalitet.
|
|
|
|
|
|
|
|
Kilder:
1.
NORMO 2025 – Nordic Monitoring 2014–2024
Status and development of diet, physical activity, use of nicotine products, alcohol and overweight
https://pub.norden.org/nord2025-026/index.html
2.
Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens
International Journal of Cardiology, Vol. 167, Issue 5, 1 September 2013, pages 1860-1866
|
|
|
|
|
|
