|
|
|
- til dig, der gerne vil tage ansvar for din sundhed
|
|
|
|
Er du meget aktiv, skal dette mineral øverst på din liste
Hvis du ofte dyrker sport eller er meget fysisk aktiv, skal du sørge for at få nok magnesium. Det er der en helt klar grund til, og dine muskler skal nok give besked, hvis du er i underskud.
|
|
|
|
|
|
Om foråret og sommeren står der langt mere sport på skemaet end i de mørke vintermåneder. Uanset om du løber, cykler eller dyrker andre former for motion, er det vigtigt, at du husker magnesium. Dette livsvigtige mineral bidrager til normal muskel- og nervefunktion - noget, du virkelig har brug for, når kroppen er på arbejde.
Det sidste, du har lyst til midt i et løb eller på cykelturen, er en af de famøse kramper, hvor lægmusklen trækker sig sammen i en knude. Derfor er normal muskel- og nervefunktion alfa og omega for dig, der sætter pris på fysisk aktivitet.
|
|
|
Støtter over 300 enzymprocesser
Magnesium spiller en nøglerolle, når du bruger kroppen aktivt. Stoffet hjælper dine muskler med at trække sig sammen på normal vis og støtter samtidig nervesystemets evne til at sende signaler hurtigt og præcist. Uden tilstrækkeligt magnesium kan både præstation og restitution blive påvirket. Det er med andre ord et mineral, du ikke vil mangle, hvis du holder af en aktiv livsstil.
Knap en tredjedel af kroppens samlede magnesiumindhold findes i muskelvævet – især i skeletmuskulaturen, altså den muskelmasse, du bruger til at bevæge dig med. Næstefter knoglerne er musklerne kroppens største magnesiumlager. Da magnesium indgår i over 300 forskellige biokemiske processer, siger det sig selv, at kroppen mærker det, hvis du er i mangel.
|
|
|
Du mister magnesium, når du sveder
Hvis du ofte føler dig træt eller får muskelkramper med jævne mellemrum, kan det være kroppens måde at fortælle dig, at noget er i ubalance.
Du mister desuden en del magnesium, når du træner, fordi mineralet udskilles med sveden. Det gør det ekstra vigtigt at sikre det daglige indtag. Magnesium findes blandt andet i grønne bladgrøntsager, nødder, frø, fuldkorn og bælgfrugter. Men selv med en varieret kost kan det være svært at dække behovet optimalt, især hvis du træner meget.
|
|
|
Et pålideligt tilskud gør hele forskellen
Et magnesiumtilskud er derfor en rigtig god idé, hvis du vil være på den sikre side. Og når vi nu taler om at være på den sikre side: Det er vigtigt at vælge et præparat med dokumenteret optagelighed, så du ved, at kroppen faktisk kan udnytte det magnesium, du indtager.
Bio-Magnesium er et stærkt bud. I et dobbelt-blindt og placebo-kontrolleret forsøg, hvor forsøgspersoner tog dette præparat dagligt i otte uger, observerede forskerne, at blodets magnesiumindhold steg markant. Faktisk steg niveauet seks gange højere i magnesiumgruppen end i placebogruppen. Det er et tydeligt tegn på, at præparatet har god optagelighed. Studiet er offentliggjort i et anerkendt videnskabeligt tidsskrift.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
