Mørk hud, overvægt, alder – risikerer du at mangle D-vitamin?

På de nordiske breddegrader går vi lige nu en skøn tid i møde. En tid, hvor mange af os ikke skal bekymre os om, hvorvidt vi får D-vitamin nok. Eller skal vi? Forskning tyder på, at grupper af os er i underskud trods ophold i solen.
Hvis du kender de fornuftige solråd om at søge skygge midt på dagen og huske solcreme under solbadning, så er du måske også klar over, at en højere solfaktor kan blokere for noget af din D-vitamin-dannelse?
Der findes heldigvis masser af måder at nyde solen med omtanke og alligevel få produceret D-vitamin, så længe du har tid og mulighed for at komme udenfor i sommermånederne.

En vigtig ingrediens for immunforsvaret

Hvorfor er det vigtigt at få tanket op på D-vitamin? Solskinsvitaminet har flere vigtige funktioner: Det hjælper med at opretholde et normalt immunforsvar, det bidrager til at holde calcium-niveauerne i blodet normale, det bidrager til vedligeholdelsen af normale tænder, knogler og muskler, og så spiller det en rolle i celledelingen.
Ikke mindst D-vitamins rolle i forhold til immunforsvaret har været omdiskuteret her i foråret. Her er netop de førnævnte grupper udsatte ifølge studier fra blandt andet Surrey and Southampton universiteter.